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夏天冷飲健康小提示
發表日期:2013-07-26 16:03:33

炎炎夏日,人人都喜歡喝冰涼的飲料,人手一杯。雖然冷飲是夏天最受人歡迎,但原來往往都是病因的起源,想為健康著想? 以下有幾點需要多加注意:

 

忌冷飲的人

有些人仕是不適宜在夏季喝太多冷飲的。例如:

1.鼻敏感有支氣管炎、氣喘的人仕,在大口喝下冷飲或過量冷飲時,都有機會誘發病情發作。

2.胃部有問題或老人家,在夏天吃了太多冰涼食品,會使胃潰瘍等問題變得嚴重,老年人則會有消化不良的情況。

3.經期中的婦女。在中醫理論上,是絕對禁食冷飲,因會引起痛經甚至閉經的問題。

4.懷孕期的婦女也不宜冷飲。否則易損腸胃,也會讓胎兒不安躁動。

心靜自然涼

不喝冷飲而要感到涼快,還是要搬出老說話心靜自然涼。下列幾個原則,看看個人能把握多少了:

1. 晚入睡、早起床,要午睡。

晚入睡,依中醫說法,是為順應陰氣不足;早起床,順應陽氣充盈,在室外散步、慢跑、呼吸新鮮空氣;要午睡,因早起又要避開暑熱高峰,所以夏日中午宜補眠30分鐘~1小時為宜。


2. 飲食要清淡、低脂為宜。

夏天因攝取水份多,消化液分泌會相對減少,若食用太油膩的食物,會影響消化,久之也會傷腸損胃。

3. 心要靜、情緒要平和。

夏天一般較易感到焦燥、易發脾氣,而這些情況都易引起血壓升高、心律反常的現象,所以要懂得冷靜觀待事物,學習以柔和寬大的態度面對。

 

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